17 miesiecy

Witam. Mam 17 lat, waze 74kg, 192 wzrostu. Staz na silowni 6 miesiecy. Zakupilem takie oto odzywki: http://www.megapower.pl/megabol-new-mass-mutation-2270g-p-3659.html http://trec.com.pl/esklep/creatine-micronized-200-mesh-400-kap-p-420.html http://trec.com.pl/esklep/multipack-60-tab-p-68.html Nie wiem jak i kiedy je brac. 3 razy w tygodniu chodze [...]

Witam. Mam 17 lat i ćwiczę na worku 150/50 jego waga 95 ćwiczę na nim około już 4 miesięcy posiadam również ławeczkę gryf 100 kg nakładu gruszkę refleksową . Moje pytanie jest takie doradzie mi jaki mam wybrać trening mam czas w domu . chciał bym zacząć jakiś określony trening z workiem i rozciąganiem . Może macie jakiś dobry trening napisany w [...]

Mam 17 lat,wzrost 194cm,92 kg.Ćwicze juz 14 miesiecy.Na początku mój trening wyglądał mianowicie tak ze szedłem na żywioł .teraz zastanawiam sie zreszta jestem prawie pewien ze mój tren niejest chyba dobrze zaplanowany. Mianowicie ćwicze każda grupe 2 razy w tygodniu w podziale na dwa rodzaje [...]

b]Proszę o jakiś program treningowy.Mam 17 lat, ćwiczę od 2 lat ale miałem przerwe około 6 miesięcy. Ćwiczyłem na siłowni, ale teraz to się zminiło i ćwiczę w domu, powtażam te same ćwiczenia ale myślałem nad zmianą programu treningu. Jeśli ktoś ma dobry i sprawdzony program to proszę pisać!!! Z góry dzięki...

Mam 17 lat waze 75/76kg cwicze jakies 2tygodnie , kiedys cwiczylem kilka miesiecy (kilka razy tak robilem ze cwiczylem miesiac moze 2 i przestawałem). Mam 174/5 cm wzrostu podnosze 95 kg na klate w bicepsie mam 37 nie jestem otyly ale mam na brzuchu troche tluszczu ale jest palski. I moje pytanie brzmi czy moge robic rzezbe bez masowania sie [...]

Witam wszystkich. Ćwiczę już około 14 miesięcy, mam 17 lat, ważę 70 kg i mam 172 cm wzrostu. Jaką polecilibyście kupić kreatynę? I uprzedzam wszystkich, że nie mam zamiaru jeszcze jej brać. Tylko nadarzyła się okazja, żeby kupić z dużym rabatem bo kumpel ze względu na pracę ma do tego dostęp. Ale boję się że długo nie popracuje tam dlatego [...]

witam, mam 17 lat, 180cm wzrostu, waże 71kg, ćwicze na siłowni od ponad 3 miesięcy. Ponadto chodzę na treningi krav magi w soboty 3 godziny, kick boxing w piątek 1,5h i szykuje sie ze niedługo na muay thai zaczne chodzić 2 razy w tygodni. Potrzebuje diete uwzgędniając mój tryb życia i to ze mam szkołe od 12 do 19. 20. pomożecie mi?

[...] zwracajac uwage przedewszystkim na mięsnie brzucha Mam 17 lat Wzrostu mam około 180 cm a waze 75 kg. Wczesniej miałem stycznosc ze siłownia ale to w krutkim czasie około 2 miesiecy.Mam jeszcze jedna prośbe, chciałbym by waga mi sie zwiekszyła gdzies około 10 kg i czy osiagne to na samym białku i weglowodanach wliczajac w ta ścisła diete. Z góry [...]

Czesc mam 17 lat 173 cm wzrostu i od 3 miesiecy chodze na silke... W tamtym roku cwiczylem w chacie(pomki brzuszki itp.) Teraz po 3 miechach utylem 4 kg!! tylo co przez ostatnie 3 lata!! Czy to nir za szybko?? z 62 na 66 kg?? Jak dlugo to bedzie trwalo?? Poza tym sila mi ladnie skoczyla..... P.S. Jak to zatrzymac??

mam 17 lat(tzn juz niedługo )chodze na siłownie od 2 lat ale sumiennie ćwicze tak z 7 miesiecy.do tej pory miałem jedynie jeden mały cykl (kreatyna i dextroza vitalmaxa) planuje w najblizszym czasie nastepny cykl ale nie wiem co lepiej kupic??BX Cell Pump Orange 665 g czy Kre-Alkalyn 2500 Olimpa??? prosze o porady i dlaczego akurat to. z góry [...]

Witam wszystkich serdecznie z prośboą o pomoc odnosnie ułożenia planu treningowego na siłe. Czytałem wcześniejszy post Michała odnosnie samodzielnego układania planu jednak wole żeby mój plan został ułożony przez profesjonaliste a niżeli przezemnie (hehehe).Dodam że mam 17 lat cwicze już 8 miesięcy z przerwami i zależy mi na zwiększeniu siły. [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Siła i Masa III - RODZAJ/TYP TRENIGU * Split(dzielony) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 albo 6(generalnie to dowolna) V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub Zmieniony przez - mik0s w dniu 2008-02-13 17:08:46

Witam, ćwiczę na poważnie od 2 miesięcy. Moim celem jest jak na razie nabieranie suchej masy mięśniowej i zwiększanie obwodów ale równocześnie chciałbym zrzucić trochę tłuszczu z brzucha i go wyrzeźbić i tu pytanie czy jest to możliwe ? Diety nie mam ułożonej ale staram się odżywiać zdrowo. Zmieniony przez - miles123 w dniu 2012-03-20 17:52:19

Witam, myslalem aby na 1 cykl zaczac brac olimp gain bolic 6000 (co myslicie o tym gainerze?) do tego kreatyne(mono) i jeszcze dibencozide na jeszcze wiekszy apetyt:] moj starz na silowni to 5 miesiecy mam 17 lat 186 zrostu i waze 68kg. Dzieki z gory za odpowiedz.

Mam 17 lat cwicze juz z 14 miesiecy moja waga to 66kg wzrost około 183cm i chciał bym przybrac na masie wczesniej cwiczyłem na mase i udało mi sie przytyc na poczatku pare kg ale teraz cos stoje z waga w miejscu chciał bym przytyc jeszcze wiecej czy ktos mogł by mi pomoc ułozyc trenig (na mase) i diete , a i jeszcze jedno mam taki problem ze ja [...]

witam. mam 17 lat, 183cm wzrostu i ważę 87kg chcę zacząć ćwiczyć na nowo, mam za sobą staż ponad 6 miesięcy i przerwę. do dyspozycji mam atlas podobny do tego atlas i hantelki 16kg. Proszę o jakąś rozpiskę diety, tak abym mógł zbić wagę w miarę ćwiczeń i jakiś plan treningowy. Wiem, że sprzętu nie jest dużo, ale to na razie są moje możliwości..

[...] moja mase i siłe.Mam duzo czasu na trening i bede mial warunki (karnet na siłowni).Zapiszcie tez moze jakas dietke albo jakies suplementy ktore moglyby polepszyc efekty treningu.Oto moje dane: Wiek: 17 lat Waga: 64-65kg Wzrost: 178cm Staż: poczatkujacy (11 miesiecy) Typ budowy: ektomorfik => http://www.sfd.pl/temat207758/ Z góry dziekuje...

Witam mam 17 lat 180cm i waze tylko 62 kilo cwicze juz kilka miesiecy raz kupilem gaynera 3kg , i teraz chcial bym cos kupic za ok 250zł cos z odzywek albo dopingu , byle bym zlapal jak najwiecej masy , do polecanych dopingow prosze podac ew. skutki uboczne bo to dla mnie tez jest wazne.Nie chcial bym rowniez "popekac" pozdrawiam i prosze o [...]

Witam widzialem ostatnio w sklepie kreatyne Vital Max'a Mega Caps 1000 mg za 59 zeta 300 kapsulek , zasatnawiam sie czy sobie nie kupic bo mam straszny zastoj Niektorzy radza zeby dokupic do tego carbo - co o tym myslicie ?? Moj staz to jakies 9 miesiecy , wiek 17 lat Dzieki za odpowiedzi

Hello! Oto zestaw nad ktorym sie wacham: Cell Pump maly 64zł + mono z vitala 300g za 31zł + carbo z Bx 2kg za 40zł + gainer Dymatize Supeg Mega gainer za 160zl + BCAA 300 MC Olimp 94 = 389 zł! Czy dobre polaczenie odzywek, cos tu zmienic badz wywalic, czy te firmy odzywek sa ok????? A dla inf. cwicze 6 miesiecy, waze 73 kg i mam 17 lat. Pisac!!!!!